INDICADORES SOBRE PAUSAS ACTIVAS PARA LOS OJOS QUE DEBE SABER

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Seguramente te ha pasado que, al estar sentado por mucho tiempo, tus músculos se contraen y esto te genera un malestar.

Hacer yoga es una opción muy buena para las pausas activas. Según la Ordenamiento Mundial de la Lozanía, “el yoga es una aparejo valiosa para aumentar la actividad física y disminuir las enfermedades no transmisibles”.

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Entrecruza los dedos de tus manos y empieza a hacer movimientos rotando la muñeca de lado a ala. Esto te ayudará a desarrollar la flexibilidad y tu capacidad de mover las articulaciones.

Es importante confesar que al momento de realizar estas rutinas no haya dolor. En ese caso junto a consultar a algún doble, porque se puede estar generando alguna de las enfermedades citadas, como las cardiovasculares o el síndrome del túnel carpiano.

Estiramientos de brazos en torno a el frente juntando las manos con movimientos hacia en lo alto y entreambos lados.

Asimismo, pausas activas ejemplos puedes complementar el ejercicio bajando o subiendo escaleras por 1 minuto y cada oportunidad que te sea posible. Como dice Yovana Mendoza, profesora del curso de Wellness: Prosperidad tu Sanidad y estilo de vida:

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